Diabetes v létě

Pro pacienty s cukrovkou je léto výzvou!Protože některé Komplikace diabetu, jako je poškození krevních cév a nervů, ovlivní potní žlázy, a pak se tělo nebude schopno udržet v pohodě, jak by mělo.Léto vás může učinit citlivějšími a kvůli faktorům, jako je úpal nebo dehydratace, je obtížnější kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Proto je v létě důležitá kontrola hladiny cukru v krvi.
Tyto tipy vám pomohou kontrolovat cukrovku v létě:
1. Udržujte vlhkost
Když je vaše tělo v létě vystaveno vysokým teplotám, ztratíte více vody pocením, což vede k dehydrataci.Dehydratace může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi.Dehydratace vede nejen k vysoké hladině cukru v krvi, ale také způsobuje, že budete více močit, což vede k dehydrataci.Dehydrataci se můžete vyhnout tím, že budete pít více vody.Ale nepijte slazené nápoje.
2. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu
Některé nápoje mohou způsobit dehydrataci, jako je alkohol a kofeinové nápoje, jako je káva a energetický sportovní nápoj, protože mají močopudné účinky.Tyto nápoje mohou způsobit ztrátu vody a zvýšení hladiny cukru v krvi ve vašem těle.Musíme tedy omezit příjem tohoto typu nápojů
3. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi
Ano, přes léto je potřeba si čas od času hlídat hladinu cukru v krvi.Pobyt venku v horkém počasí může vést ke zvýšení srdeční frekvence a pocení, což může ovlivnit hladinu cukru v krvi.Možná budete muset změnit příjem inzulínu, takže pokud chcete změnit dávkování, poraďte se se svým lékařem. Můžete použít Sejoyglukometr/test na cukrovku/glukometrke sledování hladiny glukózy v krvi
4. Udržujte fyzickou aktivitu
Hladinu cukru v krvi v doporučeném rozmezí můžete udržovat udržováním fyzické aktivity.Chcete-li zůstat aktivní a vyhnout se letním horkům, můžete se ráno a večer, když se počasí ochladí, projít.Navíc vlivem cvičení vám může kolísat hladina cukru v krvi, proto je nutné si ji před a po cvičení změřit.
5. Konzumace ovoce a salátů
Pomeranč, grapefruit, Rubus idaeus, kiwi, avokádo, broskev, švestka, jablko, meloun a ostružina jsou některé druhy ovoce, které vás mohou na dlouhou dobu zasytit, aniž by se zvýšila hladina cukru v krvi.Při přípravě salátu můžete přidat okurky, špenát, ředkvičky atd.
6. Zajistěte péči o nohy
Chránit své nohy není jen v létě, ale vždy za každého počasí!Ani doma nechoďte naboso, proto noste žabky nebo sandály.Pokud jste pacient s cukrovkou, chůze naboso může zvýšit riziko pořezání nohou, což vede k infekci.Kontrolujte své nohy denně, abyste předešli komplikacím souvisejícím s cukrovkou.
Takže si léto užijte, ale pamatujte na tyto návrhy!